3月14日号 朝食

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3月14日号 朝食

2022年3月14日(月)

朝食を毎日たべよう


簡単に済ませてしまうことが多い朝食ですが、実はとても大切な意味を持っています。朝食を食べる人は、そうでない人と比べると、全体的な食事の栄養素のバランスがよく、また睡眠の質がよいと同時に、早起きの人が多いそう
です。特に、小学生から大学生を対象とした研究では、「イライラする」「集中できない」といったことが少なく、心の状態も良好に保つことができていると報告されています。そして、学力や学習習慣にも関係しており、学力が高く、学習時間も長いという研究結果が出ているそうです。


また、朝食を普段から食べているお子様は、体力測定の結果もよいそうです。朝食は、体に一日のはじまりを知らせてくれる目覚まし時計のような存在です。ぜひ、バランスのよい朝食を食べる習慣を身につけたいですね。

編集メンバー

多口早弥加さん
保有資格:幼児食インストラクター

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