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10月17日号　よく噛むことの大切さ

2022年11月26日（土）

食育　【よく噛むことの大切さ】

ダイエットや小顔など、多くの方が興味をお持ちかと思い
ます。実は、食べ物を「よく噛む」ことは
・満腹中枢が刺激されダイエット効果が期待できます。
・口周りの筋肉が引き締まり、小顔効果も期待できます。
・脳が活性化されるので認知症の予防、子供にとっては
脳の成長に大きく関わります。
・唾液の分泌が増え、虫歯予防に繋がります。
・唾液からはアミラーゼという酵素が分泌され消化吸収が
よくなり胃腸の負担が減ります。
理想的な噛む回数はひと口につき30回ですが、少し意識
を変えるだけでも噛む回数を増やす事はできます。美容
や健康維持のためによく噛む習慣を身につけ、元気な毎
日を過ごしましょう。

編集メンバー

家城省子 さん
保有資格：栄養士

これからの情報発信をお楽しみに♪

食材宅配のヨシケイこうべナラはおかげさまで43周年を迎えることができました。

お客様に感謝の気持ちを込めて、更なる安心・安全な食生活を提供するとともにお客様の健康な食生活を今後も提案して参ります。