免疫力を高めてくれる食材を摂取しよう!

2020年4月28日（火）

1.免疫力を高めてくれる食材を摂取しよう

ニンジンや小松菜、ブロッコリーにはビタミンA、C、Eが多く含まれており、これらを摂取する事で、体内の粘膜を正常に働かせ、基礎的な免疫力を強化させることができると言われています。

2.乳酸菌でおいしく免疫力UP!

ヨーグルトに多く含まれる乳酸菌。乳酸菌の一種である「善玉菌」は、免疫機能に大きく関わっていると言われています。また、乳酸菌は腸内環境を整えてくれるので、便秘改善などの女性に嬉しい効果も♪

3.毎日元気に過ごしたい！はちみつを食べて疲労回復

脳のエネルギーが不足すると疲労を感じるようになります。脳のエネルギーを補給できるのはブドウ糖。はちみつには多くのブドウ糖が含まれ、即効性のエネルギーとして脳に行き渡ります。

体調管理に大切な3ヶ条は、「運動」「睡眠」「食生活」です。その中でも身体を作る大事な「食」。偏った食生活は、身体の免疫力を低下させ、アレルギーやアトピーなどの病気を発症させる原因となります。栄養バランスの整った食生活を送り、こういった病気に対抗できる免疫力や体質に備わった身体を作る事が大切です。病気や予防を緩和するためにも、食生活を見直してみませんか？

編集メンバー紹介　vol.32

株式会社ヨシケイライブリー
ヨシケイ・ナラ事業部　王寺営業所所属
辰巳　真由佳さん
保有資格：食育インストラクター

これからの情報発信をお楽しみに♪

食材宅配（ミールキット宅配）のヨシケイこうべナラはおかげさまで40周年を迎えることができました。